7 روش برای مراقبت از چشم هنگام کار با گوشی و کامپیوتر👀 - مرکز لنز ایران | تهیه و توزیع انواع کانتاکت لنزهای طبی - رنگی | لنز طبی و رنگی

۷ روش برای مراقبت از چشم هنگام کار با گوشی و کامپیوتر👀

راههای مراقبت از چشم

۷ روش برای مراقبت از چشم هنگام کار با گوشی و کامپیوتر

  1. پلک بزنید:

    پلک زدن (برای بیش از چند ثانیه) چشم شما را مرطوب نگه داشته و خشکی و سوزش آن را کم می‌کند.  با پلک زدن مکرر در هر ۲۰ ثانیه چشمان خود را مرطوب نگاه دارید.

  2. تابش را به حداقل برسانید.

    اگر دستگاه هوشمند شما مجهز به شیشه‌ی ضد تابش نیست یا از محافظ صفحه‌ی مات استفاده نمی‌کنید، احتمالا در معرض انعکاس آزاردهنده‌ای از این تابش هستید برای این کار یک کاور ضد بازتاب تهیه کرده و به دقت آنرا روی صفحه‌ی مانیتور بچسبانید.

  3.  استراحت کنید.

    قانون قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را اجرا کیند. این قانون می‌گوید هر ۲۰ دقیقه با نگاه کردن به جسمی در فاصله‌ی ۲۰ سانتی ، ۲۰ ثانیه به چشمتان استراحت دهید. اینکار به ماهیچه‌های چشم استراحت می دهد.

  4. نور صفحه را تنظیم کنید.

    تاریکی یا روشنایی بیش از حد صفحه‌ی مانیتور گوشی یا کامپیوتر شما چشم‌هایتان را مضطرب کرده و در حفظ تمرکز مشکل ایجاد می‌کند. برای از بین بردن چنین مشکلاتی، وارد تنظیمات گوشی شده و نور صفحه را نزدیک به نور محیط تنظیم کنید.

  5. کنتراست و سایز متن را تنظیم کنید.

    کنتراست و سایز متن گوشی هوشمند تا حدودی تسکین مورد نیاز را فراهم می‌کند، چرا که خواندن محتوای وب، ایمیل‌ها، قرارهای روی تقویم و هر چیز دیگری در آن راحت‌تر است.

  6. صفحه‌ی گوشی را تمیز نگه دارید.

    بطور معمول صفحه تلفن هوشمند خود را با یک پارچه‌ی خشک (نه مرطوب!) تمیز کنید تا گرد و غبار، جرم، لکه و اثر انگشت از روی آن پاک گردد.

  7. گوشی یا مانیتور خود را کمی دورتر نگه دارید.

    سعی کنید گوشی دورتر از چشمانتان باشد تا به آنها استراحت بدهید. شاید اول خنده دار به نظر بیاید اما طولی نمی‌کشد که عادت می‌کنید.وقتی روی چیزی تمرکز و نگاه‌تان را معطوف آن می‌کنید، تمام عضلات اطراف چشمان‌تان با یکدیگر کار می‌کنند، تا وضعیت و شکل چشم شما را تغییر دهند. این مسئله روی انکسار لنزهای چشم اثر می‌گذارد. وقتی سوژه‌ای که به‌آن نگاه می‌کنید خیلی دور است، لنز یک حالت دارد و وقتی سوژه در نزدیکی شما باشد، لنز به‌شکلی دیگر تغییر می‌کند.


    برای اطلاعات بیشتر درباره عادات بدی که باید از چشمان خود دور کنید می توانید به این مقاله مراجعه کنید.


     لطفا با رعایت نکات ساده بهداشتی و ایمنی مراقب سلامت چشم‌هایتان باشید !

 

منبع مقاله :     b2n      yun

5/5 - (1 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *